今回は低糖質なロールケーキを作りました。
木の模様をつけると、ブッシュドノエル風でクリスマスにもピッタリ！
小麦粉不使用でおからパウダーを使っています。
フライパンで蒸し焼きにすることでふっくらスポンジにできます😆
でチョコホイップとフルーツを簡単な巻き方で包んであげれば、美味しいロールケーキの完成です
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【スポンジ生地材料】26cmのフライパン
卵 2個
微粉おからパウダー 20g
純ココアパウダー 10g
甘味料（ﾗｶﾝﾄ）15g
水 80g
オオバコ 3g
ベーキングパウダー 5g
バナナ 1本
【ホイップクリーム材料】
生クリーム 150g
純ココアパウダー 10g
甘味料（ﾗｶﾝﾄ）20g
⭐⭐⭐⭐⭐⭐動画内で使用している材料や調理器具⭐⭐⭐⭐⭐⭐
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微粉おからパウダー https://amzn.to/3f4QVkL
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純ココアパウダー https://amzn.to/3in7Hxa
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🌺🌺🌺🌺🌺🌺動画のご紹介🌺🌺🌺🌺🌺🌺
🔸いちごケーキ
🔸痩せるお餅
🔸自家製ヨーグルト
🔸ヨーグルトケーキ
🔸豆腐ブラウニー
🔸りんごケーキ
🔸ココアおから蒸しパン
🔸パブロバ
🔸シナモンロール
🔸おからチーズナン
🔸おからスコーン
🔸おからパン
🔸低糖質あんこ
🔸豆腐だんご
🔸おからクッキーサンド
🔸豆腐ティラミス
🔸ココアわらび餅
🔸おからパウンドケーキ
🔸豆腐生チョコ
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糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を応援しています。
砂糖→甘味料(ラカント)、片栗粉→おから粉・サイリウム・オオバコといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ（料理・スイーツ）を紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい！でもちょっとでも美味しいものが食べたい！」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
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Kevin MacLeod の Jingle Bells は、クリエイティブ・コモンズ – 表示 4.0 ライセンスに基づいて使用が許諾されます。 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
ソース: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100187
アーティスト: http://incompetech.com/
#うま馬クッキング#ロールケーキ#糖質制限#ダイエット
