【ダイエット】結局、筋トレと脂肪燃焼運動どっちをやれば痩せるの問題。

筋トレ
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【ダイエット】結局、筋トレと脂肪燃焼運動どっちをやれば痩せるの問題。

痩せたい、体力つけたい、筋肉つけたい・・・

運動する理由は様々ですよね!!で、結局どれくらいやればいいの?
っていうか、筋トレと有酸素運動って何が違うの?

筋肉痛の時にはどうしたらいいの?

筋肉と運動に対する疑問に私なりの視点でお答えします!

◆目次
0:00 オープニング
0:08 OPトーク
1:02 なぜ運動した方がいいのか
2:40 運動のカテゴリーと役割
5:24 目的別オススメ運動法
11:06 EDトーク~エンディング

本格的なダイエットには知識も超!大事です!

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つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

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#ダイエット #どれくらい運動すれば痩せる #筋トレ