Youtubeのコメントにきた質問です
要約「筋トレ頻度は週に何回行えばいいと思いますか？
私は、現在１部位週２ですが、筋トレサイトではよく５分割法や週に１部位がいいとあります。実際には１部位は週に何回がよいのか？あと、トモアキさんの頻度は？」
目次
00:00 質問読み上げ
00:44 回答
07:44 僕のトレ頻度
09:37 まとめ
【Effects of Resistance Training Frequency on Measures of MuscleHypertrophy: A Systematic Review and Meta-Analysis】
https://elementssystem.com/wp-content/uploads/2018/04/schoenfeld-frequency.pdf
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