マジめっちゃ美味しかったみんなにもふるまいたい
ABCクッキングでオフ会するぅ？わら💘
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【衝撃】タピオカダイエットで●kg減量！！！
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#痩せる #ダイエット #ゆりやんレトリィバァ
ファスティングと8時間ダイエットでスルスル痩せるからまじで一回試してみて…
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今回のEXITcharannelは
10キロ減のダイエット成功で、見るからにシュッとなったりんたろー。
今回はりん子がダイエットの「決め手」をみんなに伝授しています‼︎
なのでなかなか痩せられないそこのあなた‼︎
必見です‼︎
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【ダイエット飯】りんたろーの食べて痩せる簡単ヘルシー料理！美味すぎて絶叫！
【ダイエット飯】りんたろーが伝授‼︎ 誰でも簡単激ウマヘルシースープ作っちゃってます‼︎
＃EXIT＃吉本自宅劇場＃ダイエット
アラフォー、アラフィフは10代20代とダイエットの方法が全然違う！
ちょっと頑張ったところで全く落ちませんけど・・・って思ったことが誰もがあるはず。
それには理由と、対策があるんです！
今日は、そんなお話をさせていただきます😊
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みおトレ部で、一緒にダイエットがんばりましょう！！
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0:00 オープニング
0:03 オープニングトーク
1:28 アラフォー女子が痩せない原因
3:12 アラフォー女子がやってはいけない痩せ方
5:42 アラフォー以上がキレイに痩せるためのポイント
5:51 ポイント①
7:39 ポイント②
10:29 ポイント③
12:27 NGな食べ方例
13:19 エンディングトーク
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知識をしっかりつけてダイエットしましょう！
お勧めのHIITトレーニング
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つむらみおプロフィール
誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ 白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。
その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。
グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。
その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして介入。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました！
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#ダイエット #トレーニング #痩せる方法
挑戦した本家の動画はこちら！
難しいパートはアレンジして踊りました！
10分ですが汗だくになります！きゃー！
正月太りはこれで解消ですね！
膝が悪い方や、体調がすぐれない場合は無理せずに行ってくださいね。
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【ダイエット動画】
🌟HANDCLAPアラ還Ver
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🌟断食５日間挑戦した結果
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【ダイエット料理】
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Title: Free by LiQWYD
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3日で4.5キロ痩せるという軍人ダイエットに挑戦しました
かなりキツイ！！
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みなさん1ヶ月間応援していただき
本当にありがとうございました！
1ヶ月間毎日インスタに体重載せてたおりまして
一緒にダイエット始めた方も沢山いたみたいで
きりちゃん成功したよ！ってたくさんのお言葉
頂きました！🌷
みんな凄い！
みんなの毎日のメッセージが私の励みでした！
一緒に頑張ってくれた方ありがとう！
そして見守ってくれてたみんなありがとう！
私は引き続き理想になれるまで長期戦で
続けていきます！
体調第1優先で安全なダイエットをしましょう！
インスタにこれからもダイエットのこと
沢山記録していきます🏃🏻♡
みんな一緒にこれからも頑張りましょ〜う！
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こめわらしちゃんお疲れ様でした！
すっごい頑張ってくれました。
引き続き、ダイエットは続くのでみなさんチャンネル登録よろしくお願いいたします。
こめわらし
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太っている人が痩せている人に嫉妬することはもう無くなる。なぜならこのエクササイズ動画がユーチューブで公開されたから。視聴したほとんどの人がブックマークしていく高品質・高画質のダンス・ダイエットで貴方の体は内側から変わる。
現在の姿は本当の貴方ではない。それはあなたが１番分かっているはず。このエクササイズとの巡り合わせは、今までの自分を変える最大のチャンス。美しい体になるための素材はここにある。あとはその気になるだけだ！ダイエットを成功させる意思を持て！
この動画はゆーすけという、どこの街にもいそうなダンスインストラクターが考案した「痩せ過ぎ注意ダンス」。本当に痩せる！おすすめ！と、ネットで話題になり、その口コミ・評判を聞きつけた芸能人も体のメンテナンスで使うようになった、今や定番のエクササイズ動画。
自宅で１０分を１日１回ならじわじわ痩せ。効果的な短期ダイエットなら１日３セットを頑張るべし。一気にやっても良いし、体力のない人は朝・昼・夜に分けてもＯＫ。運動をとり入れて痩せるので健康的かつ美しいボディライン。それにストレス解消・安眠効果のメリットもあり美肌にも繋がる。
簡単な動きで体脂肪を燃やすダンスエアロ・エクササイズは、ダンスなんて踊ったこともない初心者でもその日からすぐに楽しめるダンササイズ。エアロビクスのロー＆ハイインパクトのセットだから汗もしっかりかけて終えたあとの達成感が心地よい。これは観ているだけではわからないため、１度試してみよう。
まずは１ヶ月続けてマイナス３キロを目指そう。気になっているぽっこりお腹の下っ腹や太もものぜい肉を、周囲に知られずスッキリさせていただきたい。いつの間にかキレイになってる。そんな自分になってあの人を振り向かせよう！
この動画でどのくらい痩せるの？
消費カロリー・ダイエット効果はこちら
https://ppp-sss.com/blog/dance737.html
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■人気の動画
楽しいエクササイズ https://www.youtube.com/watch?v=a_FsAcaM-wI
本当に痩せるダンス https://www.youtube.com/watch?v=t8RHCrZICIg
ダンステク一気見せ https://www.youtube.com/watch?v=P_mvbzGpaPc
１分で分かるバク転 https://www.youtube.com/watch?v=V2lxOXWEzAY
効果的なストレッチ https://www.youtube.com/watch?v=7kbs_9uKmp4
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