筋トレ頻度は週に何回行えばいいと思いますか?【質問回答】

筋トレ
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筋トレ頻度は週に何回行えばいいと思いますか?【質問回答】

Youtubeのコメントにきた質問です
要約「筋トレ頻度は週に何回行えばいいと思いますか?
私は、現在1部位週2ですが、筋トレサイトではよく5分割法や週に1部位がいいとあります。実際には1部位は週に何回がよいのか?あと、トモアキさんの頻度は?」

目次
00:00 質問読み上げ
00:44 回答
07:44 僕のトレ頻度
09:37 まとめ

【Effects of Resistance Training Frequency on Measures of MuscleHypertrophy: A Systematic Review and Meta-Analysis】

https://elementssystem.com/wp-content/uploads/2018/04/schoenfeld-frequency.pdf

【質問回答流し聞き再生リスト】

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