筋トレ

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【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ9種目です。家で出来る肩こり解消、腰痛改善、運動不足解消、ストレス解消などなどの簡単な運動です。

○世界で一番楽な筋トレ 第2弾 全身12種目 ○座って出来る世界で一番楽な筋トレ全身5分間 ○世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動 全身10分間 ○世界で一番楽な筋トレ パート1 ○世界で一番楽な筋トレ パート2 【初心...
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【3分】胸の上部・中部・下部を鍛える大胸筋トレーニング!【初心者向け】

初心者向けの大胸筋トレーニングです!この動画で行う3種目で大胸筋の上部・中部・下部を鍛えることができます! 【種目】 ①ニーバックベンドプッシュアップ  大胸筋下部(腹部繊維) ②ニープッシュアップ  大胸筋中部(胸肋部繊維) ③ニー...
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【自宅筋トレ】分厚い胸、バストアップを目指して、大胸筋を一緒にトレーニング