筋トレ

初心者向けの大胸筋トレーニングです！この動画で行う3種目で大胸筋の上部・中部・下部を鍛えることができます！【種目】①ニーバックベンドプッシュアップ　大胸筋下部（腹部繊維）②ニープッシュアップ　大胸筋中部（胸肋部繊維）③ニーリバースハンドプ...