ダイエット系のyoutube動画でも賛否両論あるアイドル水。
このアイドル水については、すごい効果があったという方もいれば、危険だとおっしゃってる方もいます。
今回は1週間アイドル水を飲むダイエットをなぐもふうかさんが検証された動画をご紹介します。
アイドル水とは
韓国で有名な方がダイエットに成功したことで、このアイドル水がSNSで話題に話題になっているそうです。
日本でもアイドル水に関する記事や動画が多くでていますよね。
アイドル水の効果は
アイドル水の効果は主に、
・むくみ解消
・デトックス効果
・便秘解消効果
・疲労回復効果
・免疫の向上
以上が期待されています。
特に「むくみ」を放置すると脂肪が付きやすい体になるので期待したいところですね。
アイドル水を飲む際の注意点
午前中は体が排出モードになりデトックス効果が高いので、
アイドル水は午前中に飲みきること。
（1日2リットルまでOK）
なぐもふうかさんのアイドル水実践方法
アイドル水に砂糖とかも入っているので1日500mlを午前中に1回飲む。
アイドル水を危険と仰っている方々は、この砂糖が入っていることを指摘されていることが多いですよね。
アイドル水の作り方
用意するもの
・飲む量分のボトル（動画内では500mlのボトルを使用）
・緑茶／レモン水／砂糖
アイドル水の作る手順
1.お水で緑茶を作る（緑茶を普通に買ってもOK）
2.レモン水をスプーン１杯分入れる（なぐもふうかさんはポッカレモンを使用）
3.砂糖をティースプーン2杯分入れる（なぐもふうかさんはラカントを使用）
4.よく混ぜれば完成
アイドル水の味
なぐもふうかさん曰く、アイドル水は緑茶に少し酸味がある感じで飲みやすいそうです。
緑茶は歯の黄ばみの原因になるのでストローで飲むのがおすすめとのことです。
アイドル水を飲み始めてからの変化
アイドル水を飲み始めてから以下の変化があったようです。
・お通じが良くなり、トイレの回数が増えた
・これまで起きたときにむくみがひどくて起きれないことがよくあったが、足の疲労感がなくなった
・肌の調子がよくなった
1週間アイドル水を飲んだ検証結果
初日に体重46.2キロ／体脂肪18％だったのが、1週間アイドル水を飲んだら体重45キロ／体脂肪17.5％に！
マイナス1.2キロはすごいですよね。
午前中にアイドル水を飲み切って、あとは普通に白米を食べて適度な運動をしてたそうなので、それでマイナス1.2キロは良い結果だと思います。
アイドル水を飲むダイエットの感想
なぐもふうかさん曰く、アイドル水は飲みやすい・作りやすい・続けやすいと感じたそうです。
ボトルで持ち歩くことができ、午前中までに飲み切りやすいのがいいですよね。
効果を実感したのはお通じが良くなったこと
水を毎日2リットル飲んでても便秘気味だったのが、アイドル水を飲むようになった解消されたそうです。
また、レモンが入っているので柑橘系の匂いが食欲を抑えてくれるからその効果もあったと思うとも話されていました。
アイドル水を飲むだけで「痩せます」とは言えない
アイドル水を飲むだけで「痩せます」「肌が綺麗になります」とは言えないが、
アイドル水を飲むことでむくみや便秘が改善されたので
アイドル水＋適度な運動＋栄養のあるご飯をしっかり食べることであったり
いつものダイエットにプラスしてアイドル水を飲んでみてはとのことでした。
視聴後記
なぐもふうかさんの結果を見ると、アイドル水が一気に痩せるダイエット効果があるものではなく、便秘解消といったデトックス効果があるものとなのだと思います。
便秘解消することで腸内環境の改善につながり、それが代謝アップにつながり、
その先のダイエットへ繋がっていくことを考えると一定の効果は見込めるのかなと思います。
しかし、これはあくまでなぐもふうかさんのアイドル水の検証結果と感想であって全ての人に当てはまるかはわかりません。
また、ダイエットに関わる専門家の方々がアイドル水の危険性を言われていますので、ご自身でやる場合はその辺の知識も入れた上で判断されると良いかと思います。
今回は１週間アイドル水を飲んだ効果についてお伝えしました。
それでは本日もありがとうございました。
【動画】《ダイエット》１週間アイドル水を飲む！！
なぐもふうかさんのプロフィール
この「１週間アイドル水」動画を投稿されている「なぐもふうか」さんを簡単にご紹介したいと思います。
名前：なぐもふうか（本名：南雲楓香）
生年月日：1999年9月16日
出身地：石川県
身長：157cm
体重：48kg
なぐもふうかさんは2020年2月にyoutubeにチャンネル開設され、チャンネル登録者数は2021年1月末時点で32万人です。
1年で32万人ってすごいですね〜。
チャンネルでは主に美容・ダイエットに関する内容の動画を展開されています。
なぐもさんご自身も58キロから48キロへのダイエットを成功されていますし、
具体的な実践方法を話されているので人気なのではと思います。
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