【糖質制限】低糖質豚キムチチャーハン!簡単・節約・おいしい✧ダイエットレシピ

ダイエット
スポンサーリンク
【糖質制限】低糖質豚キムチチャーハン!簡単・節約・おいしい✧ダイエットレシピ

管理栄養士のきくりんです。 食事・健康・ダイエットが専門。『好きなものを好きなだけ食べても太らない』 をモットーに、毎日おいしくヘルシーな食事を考えアドバイスをしています。 食べても太らない秘訣を配信します!

糖質制限ダイエット中、
お米をまったく食べないのは無理!
そんな(私のような)方へ、
お米じゃないけど、まるでお米のような
お豆腐を使ったチャーハンです♬

1丁30円くらいの激安木綿豆腐で作る
簡単・節約・低糖質バージョンの
”豚キムチチャーハン”です。

水気をしっかり飛ばしたお豆腐に
お肉とシャキシャキ食感のもやし、
そしてキムチとたまごの組み合わせがたまらない!!!

材料も少ないので、食べたい時にすぐ作れます。
飲んだ後の夜食にも(笑)

~お豆腐で豚キムチチャーハン~

【材料】     
木綿豆腐       400g(1丁)
豚こま切れ       50g
もやし         1袋
キムチ         お好み
たまご         1個
鶏ガラスープの素    小さじ1
ダシダ         小さじ1※1
塩           少々

<糖質量  1食分10.8g>※2

※1 ダシダは韓国料理によく使われる牛肉のダシの素です。

※2 糖資量について
食材それぞれの正確な糖質量は使用する食材・商品によっても異なる為、
ざっくりと出しているモノもあります。
あくまでも目安として参考になさって下さい。
今回、ダシダの糖質量はわからなかった為、鶏がらスープと同量で算出しております。

罪悪感なしのごはんシリーズをどんどんご紹介しますので、
まずはこちらから是非作ってみてください♪

#糖質制限成功の近道
#ダイエット
#初心者
#低糖質
#美味しい
#炒飯
#簡単レシピ